OKRA و مزایا

بامیه
- در آب و هوای گرم رشد می کند.
- تطبیق در آسیای جنوبی و آفریقای غربی.
- بامیه های جمع آوری شده قبل از فرآیند بلوغ بسیار هسته ای هستند.
- اگرچه برای بسیاری از بیماری ها مفید است ، اما در آسیا برای اهداف پزشکی استفاده می شود.
- بامیه رشد در ترکیه است که توسط نام که رشد کرده است اشاره شده است. به عنوان مثال، گونه های Balıkesir ، Sultani ، Bornova و Amasya در دسترس هستند.
مزایای بامیه
- از نظر کاهش وزن جایگاه مهمی دارد. 100 گرم gumbo حاوی 3 گرم فیبر است. این نقش مهمی در عملکرد روده ها دارد.
- از نظر اسید معده نقش تثبیت کننده ای دارد. برای جلوگیری از ناراحتی معده استفاده می شود.
- مقدار زیادی پروتئین؛ این توسط کسانی که می خواهند پروتئین با منشاء گیاهی دریافت کنند ، استفاده می شود
- بامیه در گروه غذاهای آنتی اکسیدان سرشار از ویتامین های A و C است.
- برای محافظت از پوست نقش مهمی دارد.
- از بروز بسیاری از مشکلات چشمی مانند آب مروارید جلوگیری می کند.
- از آن برای کاهش تأثیر بیماریهای تنفسی مانند آسم استفاده می شود.
- دیابت همچنین برای مبتلایان به دیابت بامیه در روند درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.
- قند خون را متعادل می کند و بنابراین سطح قند را آنطور که باید حفظ می کند.
- نسبت آب زیاد است. بنابراین ، از یبوست یا مشکلات مشابه روده جلوگیری می کند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت و تنظیم می کند.
- به دلیل فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در آن ، از بروز سرطان به ویژه سرطان دهان و گلو جلوگیری می کند.
- فاقد چربی اشباع و کلسترول است.
- بارداری در خانمها در جلوگیری از وضعیتی مانند عدم توانایی در بارداری اهمیت دارد.
- از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
- استرس و افسردگی را کاهش می دهد و در نتیجه از سیستم عصبی محافظت می کند.
مزایای تخم بامیه
- در صورت مصرف قهوه در درمان برونشیت موثر است.
- بامیه با فیبر زیاد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
- این یک درمان در برابر مشکلات روده است.
مزایای آبمیوه بامیه
- گمبو آب حاصل از جوش است. گمبو حاوی مواد معدنی و ویتامین ها است.
- آبمیوه بامیه به عنوان روشی مورد استفاده قرار می گیرد که بخواهید با بامیه تضعیف شود.
- علاوه بر لاغری ، از آن برای مراقبت از مو و سلامتی مو نیز استفاده می شود.
- با شستن موها با آب بامیه در هنگام دوش ، حجم و درخشش بیشتری به مو می دهد.
کالری و ارزش غذایی بامیه
- جزو سبزیجات با ارزش غذایی بالا است.
- سرشار از آهن ، منیزیم ، ویتامین های A ، C و K است.
- این منبع اسید فولیک مورد نیاز در دوران بارداری است.
- 100 گرم gumbo 30 حاوی یک رژیم کالری مهم است زیرا حاوی کالری است. gumbo با روغن زیتون که باید به عنوان بخشی از کالری 77 مصرف شود. و دوباره ، یک قسمت از gumbo از 3 گرم پروتئین به دست می آید.
ملاحظات هنگام خرید بامیه
- اگر آن را خشک کرد ، اگر اختلاف در لکه و رنگ وجود دارد ، باید از آن جلوگیری کرد.
- برای مصرف بامیه تازه ، توصیه می شود که بامیه در همان روز مصرف شود.